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锻炼了全身酸痛还能练吗
补充说明：锻炼了全身酸痛还能练吗
2021-11-05 16:45
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精选回答(1)
王晓东 主治医师 天津医科大学总医院 三甲
擅长：各种骨科疾病：颈椎病 腰椎疾病 膝骨关节炎 类风湿关节炎 脊柱侧弯 肩周炎 骨折术后及康复
提问
轻微酸痛可继续适量锻炼，严重酸痛需暂停并寻求医疗评估。
全身酸痛是指在运动后，肌肉和关节出现的疼痛或不适感，通常在运动后24-72小时内达到高峰。适度酸痛是正常生理反应，无需特殊处理；但若酸痛严重，应避免进一步损伤。如果伴随有发热、红肿、活动受限等症状，可能是由于感染或其他疾病引起的，此时应避免剧烈运动，及时就医进行治疗。
建议保持充足的水分摄入，有助于缓解肌肉酸痛。同时，避免过度劳累，给身体充分的恢复时间，以免加重酸痛症状。
2022-07-13 16:14
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医生回答(1)
葛博龙 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
做完活动后肌肉酸痛假如不是相当重要，持续活动还是以的，运动后，因为乳酸产生引发，乳酸是运动过程当中体内葡萄糖新陈代谢产生的中央产品。因为运动绝对过分，超过了无氧运动的强度，因此造成机体内产生的乳酸不能在短时候内更进一步合成为水和二氧化碳，氧气供给缺乏因此产生无氧新陈代谢，进而造成大量的过分乳酸在体内的产生聚集，造成运动产生的乳酸大于人体自己消耗的乳酸，会障碍体液的畅通，最后形成肌肉酸痛的病症。
2021-11-06 01:31
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亚健康状态多表现为浑身酸痛、懒、头晕、腿沉。感觉好像什么也没有干，却感觉还是这么疲劳。而这种疲劳是持续性的，很长时间都不能缓解。
症状起因：中医讲“脾主肌肉”，认为是脾胃功能失调所致，我们吃进的食物在消化代谢的时候，不能够及时把酸性的物质排出体外，所以这些酸性的物质就会导致人们浑身酸懒。 而西医认为：这种亚健康现象为酸性体质。世界著名医学博士、日本专家筱原秀隆认为，酸性物质在人体内堆积的太多，就会对人体产生危害。他表示，人体的PH值在7.35-7.45之间的，是碱性体质的人，但这部分人只占10%左右，大多数人的PH值都在7.35以下，身体处于健康和疾病之间的亚健康状态，也就是酸性体质者。这种酸性的体液使我们的细胞如同浸泡在酸水中一样，失去了其活性、失去了养分，除了会使我们的身体由于失养处于不舒服的状态外，还会影响到智商，越是酸性体液，就越会出现记忆力减退，思维能力下降，神经衰弱等症状和引发许多疾病。
常见检查：
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