发病时间：不清楚
黑米黑芝麻粥的功效
补充说明：黑米黑芝麻粥的功效
a******W 2021-11-06 19:45
我要咨询
精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
黑米黑芝麻粥具有补充营养素、改善贫血、促进消化、润燥滑肠、乌发固发等功效和作用。
1.补充营养素
黑米富含蛋白质、碳水化合物等营养成分，能为人体提供能量；黑芝麻含有多种维生素和矿物质，有助于维持身体健康。
2.改善贫血
黑米中含铁量较高，而铁是红细胞合成的重要原料，适当食用可辅助预防缺铁性贫血的发生。
3.促进消化
黑芝麻中的膳食纤维可以增加肠道蠕动，促进食物残渣排出，从而起到促进消化的作用。
4.润燥滑肠
由于黑芝麻具有一定的油脂含量，因此能够起到润滑肠道的效果，进而达到缓解便秘的目的。
5.乌发固发
黑米和黑芝麻中含有丰富的黑色素，这些色素被身体吸收后，可以使头发变黑，并且有一定的保护作用。
在食用黑米黑芝麻粥时需注意适量摄入，避免过量导致消化不良或肥胖等问题。对于有特定疾病史或正在服用药物的人群，建议咨询医生以确保安全。
2024-03-17 14:59
举报相关问题
向医生提问
在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
