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肩颈痛适合什么运动
补充说明：肩颈痛适合什么运动
a******W 2021-11-06 19:48
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
肩颈痛患者可以尝试颈部屈伸、肩关节外展上举等运动来缓解症状。
肩颈痛可能是由于长期姿势不良导致的肌肉紧张或颈椎间盘突出引起的神经压迫。这些因素可能导致局部血液循环受阻，从而引发疼痛。典型表现为肩背部酸胀、疼痛，有时可向颈部放射，伴有活动受限的情况发生。
针对肩颈痛的常规检查包括X光检查以评估骨骼结构是否异常，MRI检查以查看是否存在软组织损伤如椎间盘突出。此外，医生还可能会建议进行肌电图以评估肌肉功能。非手术治疗方法主要包括物理疗法、药物治疗以及针灸等中医方式。对于存在明确病因者，如颈椎间盘突出引起者，则可能需要通过微创手术的方式进行处理。
日常生活中应避免长时间保持同一姿势，注意休息并适当调整枕头高度，以减轻肩颈负担。
2024-02-04 00:43
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颈椎间盘突出是临床上较为常见的脊柱疾病之一，发病仅次于腰椎间盘突出。主要是由于颈椎间盘髓核、纤维环、软骨板，尤其是髓核，发生不同程度的退行性病变后，在外界因素的作用下，导致椎间盘纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出或脱出椎管内，从而造成相邻的组织，如脊神经根和脊髓受压，引起头痛、眩晕;心悸、胸闷;颈部酸胀、活动受限;肩背部疼痛、上肢麻木胀痛;步态失稳、四肢无力等症状和体征，严重时发生高位截瘫危及生命。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
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消肿止痛、疏散寒邪，温经通络。用于寒湿瘀阻经络所致腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、风湿性关节痛，症见腰腿痛、关节痛及肢体活动受限者。
