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肩颈痛可以做什么动作治疗
补充说明：肩颈痛可以做什么动作治疗
a******W 2021-11-06 19:47
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
肩颈痛可以做引体向上、颈部回缩、扩胸运动、游泳、打羽毛球等动作进行缓解，但需要注意动作需轻柔，避免用力过度。
1、引体向上
引体向上是一种常见的锻炼方式，可以锻炼肩颈部位的肌肉，有利于缓解疼痛。引体向上的负重量一般较轻，可以在专业人士的指导下进行。
2、颈部回缩
颈部回缩可以锻炼颈部肌肉，有利于缓解疼痛，还可以起到放松颈部的作用。颈部回缩可以双手交叉放于脑后，头向后仰，双手用力向前拉，保持20秒左右，然后放松颈部肌肉。
3、扩胸运动
扩胸运动可以锻炼肩颈部位的肌肉，有利于缓解疼痛，还可以起到放松颈部的作用。扩胸运动的具体做法是双手交叉放于脑后，头向后仰，双手用力向前拉，保持20秒左右，然后放松颈部肌肉。
4、游泳
游泳是一种常见的运动，可以锻炼肩颈部位的肌肉，缓解疼痛，还可以起到增强体质的作用。游泳时可以选择自由泳、蝶泳等，蝶泳可以锻炼颈肩部的肌肉，有利于缓解疼痛。
5、打羽毛球
羽毛球属于一种比较常见的运动，可以锻炼全身的肌肉，有利于缓解肩颈痛，还可以起到提高身体免疫力的作用。但需要注意羽毛球需要在专业人士的指导下进行，避免造成颈部损伤。
另外，如果患者出现肩颈痛的症状，建议及时就医，可以在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等非甾体类抗炎药进行治疗。
2021-11-07 02:05
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疼痛是一种复杂的生理心理活动，是机体受到损伤时发生的一种不愉快的感觉和情绪性体验，是临床上最常见的症状之一。包括伤害性刺激作用于机体所引起的痛感觉，以及机体对伤害性刺激的痛反应。疼痛的位置常指示病灶所在，而疼痛的性质间接说明病理过程的类型。
症状起因：病因：疼痛通常由导致组织损伤的伤害性刺激引起。外部因素：刀割、棒击等机械性刺激，电流、高温和强酸、强碱等物理化学因素均可成为伤害性刺激。内部因素：疾病如癌症等导致组织细胞发炎或损伤时，释入细胞外液中的钾离子、5-羟色胺、乙酰胆碱、缓激肽、组胺等生物活性物质亦可引起疼痛或痛觉过敏。其他因素：受凉、受潮湿过度劳累和长期不适当的工作体位后发生疼痛。病理：全身皮肤和有关组织中分化程度最低的游离神经末梢，作为伤害性感受器，将各种能量形式的伤害性刺激转换成一定编码型式的神经冲动，沿着慢传导的直径较细的有髓鞘和最细的无髓鞘传入神经纤维，经背根神经节传到脊髓后角或三叉神经脊束核中的有关神经元，再经由对侧的腹外侧索传至较高级的疼痛中枢──丘脑、其他脑区以及大脑皮质，引起疼痛的感觉和反应。与此同时，快传导的直径较粗的传入神经纤维所传导的触、压等非痛信息已先期到达中枢神经系统的有关脑区，并与细纤维传导的痛信息发生相互作用。
就诊科室：神经
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
泮托拉唑钠肠溶胶囊
主要用于：①消化性溃疡出血。②非甾体类抗炎药引起的急性胃黏膜损伤和应激状态下溃疡大出血的发生；③全身麻醉或大手术后以及衰弱昏迷患者防止胃酸反流合并吸入性肺炎。
双氯芬酸钠喷雾剂
本品为非甾体类抗炎药。用于复发性口腔溃疡局部及扁桃体切除术后局部止痛。
盐酸乙哌立松片
1.改善下列疾病的肌紧张状态：颈肩臂综合症、肩周炎、腰痛症。2.下列疾病引起的痉挛性麻痹：脑血管障碍、痉挛性脊髓麻痹、颈部脊椎症、手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤）、外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤）、肌萎缩性侧索硬化症、婴儿大脑性轻瘫、脊髓小脑变性症、脊髓血管障碍、亚急性脊髓神经病（SMON）及其他脑脊髓疾病。
