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怎样预防脑血管病
补充说明：怎样预防脑血管病
a******W 2021-11-06 19:45
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
预防脑血管病可以采取合理饮食、适度运动、控制高血压、避免吸烟和饮酒以及定期体检等措施。
1.合理饮食
合理饮食通过均衡摄入营养物质来维持身体健康，减少血脂异常、肥胖等风险因素。保持规律且健康的饮食习惯，避免暴饮暴食或长期节食。
2.适度运动
适度运动有助于增强心肺功能和血液循环，降低血压及胆固醇水平，进而预防脑血管疾病的发生。建议每周至少进行3次中至度的有氧运动，如快走、跑步或游泳。
3.控制高血压
控制高血压可以防止动脉粥样硬化斑块形成，保护脑部血管免受损伤。定期监测血压并采取药物治疗与生活方式干预相结合的方法来管理高血压。
4.避免吸烟和饮酒
戒烟限酒能够显著降低患脑血管病的风险，因为烟草中的尼古丁和焦油以及酒精都具有扩张血管的作用，导致血压升高。提倡不吸烟、限制饮酒量至适量或戒除酗酒行为。
5.定期体检
定期体检可早期发现潜在危险因素并及时处理，从而有效预防脑血管病变。建议每年至少进行一次全面健康检查，包括血压、血糖、血脂检测等项目。
对于存在家族史或其他高危因素的人群，建议定期进行相关专项检查，以早期发现异常情况。
2024-02-11 02:06
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高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征，在未用抗高血压药的情况下，非同日3次测量，收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，其脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等主要并发症，不仅致残、致死率高。高血压病一般指的是原发性高血压。原发性高血压占高血压的90%以上。高血压病的原因目前还不是很明确，每个个体的原因和发病机制不尽相同，个体差异性较大。
