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做什么运动可以提升精子活动率
补充说明：做什么运动可以提升精子活动率
a******W 2021-11-07 20:19
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精选回答(1)
高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
提问
提升精子活动率可以通过度间歇训练、游泳、慢跑、骑自行车、瑜伽等运动来实现。需注意的是，虽然这些食物对精子健康有益，但并不能替代医学治疗。
1.度间歇训练
度间歇训练通过增加心肺功能、提高血液循环来改善身体状态，进而影响精子质量。该运动包括短距离冲刺、快速跳跃等活动。度间歇性训练有助于促进新陈代谢，消耗体内脂肪，增强肌肉力量，从而达到提高精子活力的目的。
2.游泳
游泳是一项全身性的有氧运动，能够促进血液循环，提高睾丸局部温度，有利于精子产生和成熟。经常游泳可使生殖系统处于健康状态，从而提高精子存活率及活动能力；此外还可以降低胆固醇水平，预防心血管疾病发生。
3.慢跑
慢跑是一种简单有效的锻炼方式，可以促进新陈代谢，增强体质，提高免疫力，对精子有一定的好处。适当的慢跑可以帮助男性朋友改善内分泌失调的情况，促进雄激素分泌增多，进而刺激精子生成，提高精子活性。
4.骑自行车
骑自行车是一种低冲击力的有氧运动，可以提高心肺功能，促进血液循环，改善生殖系统的供血状况。骑行过程中，随着心脏跳动频率加快，会促使血液流动速度加快，从而使更多的营养物质输送到生殖器官中，以满足其生长发育所需，进而起到辅助提高精子活率的作用。
5.瑜伽
瑜伽中的某些体位法如后弯式、倒立式等可以增强盆底肌群的力量和柔韧性，间接地促进精液排出并提高其流动性。定期进行瑜伽练习有助于缓解压力、焦虑等负面情绪，这些心理因素也可能会影响生育能力；另外还可通过放松身心来改善睡眠质量，进一步优化生育环境。
建议患者平时注意休息，避免过度劳累，规律作息时间，保证充足睡眠。同时还要保持良好的心态，避免精神紧张或压力过大。
2024-01-12 00:57
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精子活动率是指在排精后1小时内，有活力精子应在50%以上，则称为正常的精子活动率正常。若有活力精子低于40%为异常，称精子活动率低下，也称弱精症。若精子完全无活动率为死精子症。精子活动率低下及死精症是造成男性不育的重要原因之一。
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本品用于下列疾病的辅助治疗：1、心血管疾病，如：病毒性心肌炎、慢性心功能不全。2、肝炎，如：病毒性肝炎、亚急性肝坏死、慢性活动性肝炎。3、癌症的综合治疗：能减轻放疗、化疗等引起的某些不良反应。
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糖皮质激素只能作为对症治疗，只有在某些内分泌失调的情况下，才能作为替代药品。主要用于过敏性与自身免疫性炎症性疾病适应症，详见说明书。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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