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男的怎样精子质量好
补充说明：男的怎样精子质量好
a******W 2021-11-08 16:11
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精选回答(1)
高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
提问
男性想要提高精子质量可以考虑运动疗法、饮食调整、维生素补充、中药调理和生活方式改善等方法。若精子质量未见改善或出现其他不适症状，建议及时就医以确定原因并接受适当治疗。
1.运动疗法
建议患者适当增加有氧运动如游泳、跑步等，每周至少保持3次以上。因为适当的体育锻炼能够促进血液循环，增强机体免疫力以及心肺功能，同时有助于提高精液质量。
2.饮食调整
患者平时要多吃一些富含优质蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等；也要多吃新鲜水果蔬菜，保证营养均衡摄入。蛋白质是构成细胞的基本成分，而各种微量元素及矿物质则对生殖系统健康至关重要，所以充足的营养供应有利于提高精子活力和浓度。
3.维生素补充
患者可遵医嘱服用复合维生素片、多维元素片等药物来补充体内所需的多种维生素。维生素具有维持身体正常代谢和生长发育的作用，对于促进精子生成和提高其存活率有一定的帮助作用。
4.中药调理
患者可在医生指导下使用五子衍宗丸、金匮肾气丸等中成药进行调理。这些药物具有补肾益精的功效，对于因肾虚所致的不育症具有一定治疗效果。
5.生活方式改善
患者应戒烟限酒，避免熬夜，保持规律作息时间。良好的生活习惯有助于减少有害物质对生殖系统的损伤，从而间接影响到精子的质量。
除此之外，男性还应注意避免接触有毒有害物质，如化学药品、放射线等，以减少对精子的损害。
2024-01-14 19:00
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
