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三高血糖高吃什么好
补充说明：三高血糖高吃什么好
a******W 2021-11-08 16:12
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
三高且血糖高的患者可以适量食用燕麦、荞麦、黑米、藜麦、紫薯等食物，但需要注意的是，这些食物并不能替代药物治疗。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，其可溶性纤维β-葡聚糖的吸水性强，能延缓小肠对葡萄糖的吸收速度，从而降低餐后血糖水平。此外，燕麦中的不溶性纤维具有填充胃的作用，使人产生饱腹感，减少进食量。长期摄入燕麦还能促进胰岛素分泌，改善机体对胰岛素敏感性，进而控制血糖。
2.荞麦
荞麦中含有的芦丁成分能够起到降血压、降血脂的功效，有助于预防心血管疾病的发生。另外，荞麦中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助消化，预防便秘。
3.黑米
黑米含有丰富的花青素，这种物质具有抗氧化作用，可以帮助清除体内的自由基，减缓细胞衰老过程。同时，黑米还富含多种维生素和矿物质，如B族维生素、铁、锌等，这些都对人体健康有益。
4.藜麦
藜麦是一种低GI（升糖指数）食品，这意味着它在进入体内后不会迅速升高血糖值。研究表明，经常食用藜麦可以帮助维持正常范围内的血糖水平，并且对于糖尿病患者来说也是一个不错的选择。
5.紫薯
紫薯富含天然色素花青素，该物质具有抗氧化活性，能够抑制氧化应激反应，保护细胞免受损伤。此外，紫薯中还含有类胡萝卜素和多酚类化合物等多种生物活性物质，它们也具有抗炎、抗癌等保健功效。
建议患者平时注意饮食均衡，避免过量摄入高糖、高脂食物，以减少血糖波动。定期监测血糖并进行适当的运动也有助于控制血糖水平。
2024-03-24 19:16
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“三高症”是指高血压、高血糖（糖尿病）和高脂血症。它们是现代社会所派生出来的“富贵病”，可能单独存在，也可能相互关联。如：糖尿病人很容易同时患上高血压或高血脂症，而高血脂又是动脉硬化形成和发展的主要因素，动脉硬化患者血管弹性差加剧血压升高。所以，出现这三种疾患中的任何一种，后期都易形成了“三高症”。
多发人群：糖尿病人
治疗费用：市三甲医院约2000-20000元
