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血糖高的人能不能吃小米粥
补充说明：血糖高的人能不能吃小米粥
a******W 2021-11-08 16:13
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
血糖高的人群不建议长期喝小米粥。
小米粥属于一种粗粮食品，其中含有丰富的膳食纤维成分，能够促进胃肠道蠕动，有利于预防便秘的发生。但是小米粥煮熟之后比较软烂，容易被人体吸收，从而引起餐后血糖明显升高，不利于血糖的控制。尤其是对于糖尿病患者而言，如果长期喝小米粥可能会增加心血管疾病的风险，所以不建议血糖高的人长期喝小米粥。
除了小米粥外，血糖高的患者还可以适量食用燕麦、荞麦等食物，这些食物也富含膳食纤维，有助于延缓碳水化合物的消化速度，减少胰岛素的分泌，从而降低血糖水平。
对于血糖偏高的人来说，在日常生活中应注意饮食调整，尽量避免食用含糖量较高的食物，如糖果、巧克力等。同时还要适当运动，比如慢跑、游泳等，也有助于控制血糖水平。
2024-02-22 06:33
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
