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番薯干的功效与作用
补充说明：番薯干的功效与作用
2021-07-07 14:24
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夏昆鹏 副主任医师 黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、冠脉疾病、高脂血症、高血压病、电解质紊乱、脊神经病、神经系统脱髓鞘疾病、脊髓疾病、脑神经病、脑血管病、运动障碍性疾病、神经系统变性疾病、神经-肌肉接头疾病、睡眠障碍、高胆固醇血症、感冒、面神经麻痹、短暂性脑缺血发作、脑梗死、脑出血、血管性认知障碍、失眠症
提问
番薯干具有补充营养、促进胃肠道蠕动、辅助减肥等功效，日常生活中可以适量食用。
1、补充营养
番薯干中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、纤维素、维生素A、维生素C、维生素E、钾、钙、铁、锌、硒、磷等营养物质，适量食用可以补充人体所需的营养物质，有益于身体健康。
2、促进胃肠道蠕动
番薯干中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有助于润肠通便，帮助改善便秘，还可以预防和缓解便秘的症状。
3、辅助减肥
番薯干热量比较低，食用后可以产生饱腹感，从而减少高热量食物的摄入，在一定程度上可以达到辅助减肥的效果。
除此之外，番薯干还具有辅助健脾益气、辅助保护视力、辅助降低血糖的功效。平时可以适量食用，但要避免过量食用，以免加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。如果出现不适症状，可以在医生的指导下服用多潘立酮片、健胃消食片等药物治疗。
2021-07-19 14:38
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
