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李子的功效与作用
补充说明：李子的功效与作用
a******W 2021-11-09 17:39
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
李子具有促进消化、改善便秘、补充维生素C、缓解疲劳、降低血糖等功效与作用。由于李子可能引起腹泻等副作用，食用时需注意适量。
1.促进消化
李子含有苹果酸、柠檬酸等有机酸成分，这些物质能够促进胃液分泌，从而起到促进消化的作用。对于存在食欲不振或消化不良症状的人群，可适当食用李子来增进食欲和改善消化功能。
2.改善便秘
李子富含膳食纤维，能增加肠道蠕动频率并吸收水分软化大便，使其更容易被排出体外。适量摄入新鲜李子可以改善便秘情况。但不宜过量食用以防加重胃肠负担引起不适。
3.补充维生素C
由于李子中含有丰富的维生素C，其具有抗氧化作用，在体内参与多种生物合成反应。经常食用李子有助于增强机体免疫力、促进伤口愈合，并可预防贫血等疾病发生。
4.缓解疲劳
李子中所含有的糖分以及钾元素能够为身体补充能量，进而达到缓解疲劳的目的。日常生活中可以通过直接食用或者制作成果酱等方式摄取李子中的营养物质。
5.降低血糖
李子果实中含有一种叫做“李皮素”的化合物，它具有一定的降血糖效果。对于糖尿病患者来说，每天吃几个李子可以帮助控制血糖水平。
需要注意的是，虽然李子有一定的营养价值，但是也不宜过量食用，以免引起腹痛、腹泻等肠胃不适症状。另外，对李子过敏者则应避免食用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等过敏反应。
2024-01-05 19:05
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
