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李子的作用与功效
补充说明：李子的作用与功效
a******W 2021-11-09 17:39
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
李子具有促进消化、改善便秘、补充营养素、抗氧化、缓解疲劳等功效。由于李子可能对某些人群存在过敏风险或消化系统刺激，因此食用前应咨询医生或注意观察自身反应。
1.促进消化
李子含有苹果酸、柠檬酸等有机酸成分，这些物质能够促进胃液分泌，从而起到促进消化的作用。对于食欲不振或消化不良者，可适量食用李子以增进食欲和改善消化吸收功能。
2.改善便秘
因为李子中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，进而改善便秘症状。对于经常性便秘的人群而言，适当进食新鲜李子有助于维持正常排便习惯。但不宜过量食用以防加重肠胃负担。
3.补充营养素
李子是一种常见的水果，其中富含多种维生素、矿物质及微量元素，适量摄入有利于补充人体所需的营养素。日常生活中可以通过直接食用或者制作成果酱等方式来摄取李子中的营养成分。
4.抗氧化
由于李子中所含有的花青素具有较强的抗氧化活性，因此能帮助清除体内自由基，减少氧化应激损伤。对于需要增强免疫力、延缓衰老的人群，可通过增加李子的摄入量来达到目的。
5.缓解疲劳
李子果实中含有一定量的糖分以及钾元素，当机体消耗大量能量后会导致身体处于疲惫状态，此时适当的吃一些李子能够为机体补充一定的能量，从而达到缓解疲劳的目的。对于长时间脑力劳动导致疲劳的人群，可适当进食新鲜李子以辅助恢复精力。
需要注意的是，虽然李子的功效与作用较多，但是也不宜过多食用，以免引起腹痛、腹泻等不适症状。另外，对李子过敏者则不能食用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
2024-04-04 02:12
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
