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天天喝小米粥的坏处
补充说明：天天喝小米粥的坏处
2021-11-09 17:41
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
天天喝小米粥可能会导致消化不良、肥胖、营养不良等，所以不建议天天喝小米粥。
1、消化不良
小米粥的主要成分是小米，其中含有较多的膳食纤维，食用过多可能会加重胃肠负担，容易引起消化不良，从而出现腹胀、腹痛等症状。因此要合理调整饮食习惯，适当吃易消化的食物，比如鸡蛋羹、香蕉等，也可以在医生的指导下服用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等药物进行治疗。
2、肥胖
小米粥的热量比较高，每100克小米粥中含有大约40大卡的热量，如果长期过量食用，可能会导致热量堆积，从而导致肥胖。出现这种情况，可以适当运动，比如跑步、跳绳、游泳等，能够促进体内脂肪燃烧，从而达到瘦身的目的。
3、营养不良
小米粥中含有丰富的维生素、氨基酸、蛋白质以及多种微量元素，长期食用可能会导致体内营养摄入不足，从而出现营养不良的情况。出现这种情况，可以适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、瘦肉等，也可以遵医嘱服用葡萄糖酸钙锌口服液、碳酸钙颗粒等药物进行治疗。
除此之外，还可能会导致上火、反酸、嗳气等，如果出现不适症状，建议患者立即就医，以免延误病情。
2022-04-20 11:06
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功能性消化不良(functionaldyspepsia，FD)是一组有持续或反复发作的上腹痛或不适消化不良症状，经检查排除了器质性疾病的临床症候群。根据临床表现FD可进一步分为餐后不适综合征PDS（早饱或餐后饱胀感）和上腹痛综合征EPS（疼痛或上腹部灼烧感）不同亚型。FD与嗳气症(包括吞气症和非特异性嗳气）、功能性恶心和呕吐（包括慢性特发性恶心、功能性呕吐和周期性呕吐）、反刍综合征统属于功能性胃十二指肠疾病。流行病学调查显示因消化不良症状就诊者占内科门诊总数的30%左右，占消化内科专科门诊的70%，其中，功能性消化不良占消化内科专科门诊的30%~40%。
