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柠檬水能白天喝吗
补充说明：柠檬水能白天喝吗
2021-11-09 17:41
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
柠檬水一般不建议在白天喝。
柠檬水是一种常见的饮品，主要由柠檬、蜂蜜加水制作而成，含有丰富的维生素C、糖分、膳食纤维、钾元素等营养物质，具有促进消化、美容养颜等功效。但柠檬水中含有一定量的酸性物质，如果在白天饮用，容易刺激胃酸分泌过多，从而引起反酸、胃痛等不适症状，影响身体健康。另外，柠檬水中的糖分含量较高，在白天饮用过多柠檬水，还可能会导致糖分摄入过多，并在体内转化为脂肪，从而增加肥胖的风险。因此，不建议在白天喝柠檬水。
在日常生活中，建议饮食多样化，使营养均衡摄入，避免暴饮暴食。在喝柠檬水时，还需要控制好水的温度，避免水温过高，以免破坏其中的营养成分。另外，也需要控制好用量，避免一次性饮用过多，以免出现腹胀、腹痛等不适症状。如果出现不适症状，可以遵医嘱使用枸橼酸铋钾、铝碳酸镁等药物缓解。
2022-04-22 16:32
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
