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百香果的功效和作用
补充说明：百香果的功效和作用
a******W 2021-11-09 17:40
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
百香果具有排毒养颜、促进代谢、润肠通便、增强免疫力、改善睡眠质量等功效与作用。由于百香果是一种食物，食用时不宜过量，特别是对于肠胃功能较差的人群。
1.排毒养颜
百香果富含维生素C、胡萝卜素等抗氧化物质，能清除体内自由基，减少氧化应激损伤。适量食用可辅助机体排出有害物质，使皮肤光泽红润。
2.促进代谢
百香果含有多种有机酸和氨基酸，这些成分能够促进胃液分泌，提高消化吸收效率。适当摄入百香果有助于加速新陈代谢，消耗体内积累的脂肪，达到减肥瘦身的目的。
3.润肠通便
百香果中含有膳食纤维，可以增加肠道蠕动频率，缩短食物通过肠道的时间。对于存在排便不畅等问题的人群而言，适当进食百香果具有一定的缓解效果。
4.增强免疫力
百香果中的营养成分如维生素C、E及锌等微量元素，对提升机体免疫功能有益。长期适量食用百香果可以帮助身体抵抗感染，维护身体健康状态。
5.改善睡眠质量
百香果中含有的氨基酸有助于调节神经系统功能，促进神经递质平衡。对于经常失眠或焦虑不安者，适当食用百香果有助于放松心情，提高睡眠质量。
百香果是一种常见的水果，日常生活中可以适量食用。但需要注意的是，由于其糖分较高，糖尿病患者需谨慎食用，以免影响血糖控制。
2024-02-09 23:31
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
