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煮苹果的功效与作用？
补充说明：煮苹果的功效与作用？
a******W 2021-11-09 17:42
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
煮苹果具有补充维生素C和膳食纤维、缓解腹泻、辅助降低胆固醇、促进消化、辅助减肥等功效与作用。若希望使用煮苹果作为膳食的一部分，建议咨询医生以确保安全和适宜性。
1.补充维生素C和膳食纤维
苹果中含有丰富的维生素C和膳食纤维，适量食用可以为身体提供必要的营养素。维生素C具有抗氧化的作用，而膳食纤维则有助于维持肠道健康。这两者共同作用可以帮助减轻压力并改善皮肤质量。
2.缓解腹泻
苹果中的果胶和鞣酸等成分能够帮助吸附水分，从而起到一定的止泻作用。对于因食物不耐受或消化不良引起的轻度腹泻症状有一定的缓解效果。
3.辅助降低胆固醇
苹果中所含有的可溶性纤维能有效降低低密度脂蛋白胆固醇水平，进而预防心血管疾病的发生。长期适量摄入苹果可作为饮食调节的一部分来管理血脂异常。
4.促进消化
苹果富含有机酸、膳食纤维等物质，这些物质能够刺激胃液分泌，增强食欲，同时还能促进胃肠蠕动，加速食物的消化吸收。适当食用苹果有利于改善肠胃功能紊乱引起的相关不适症状。
5.辅助减肥
苹果热量较低且含有大量水分及膳食纤维，使人产生饱腹感的同时减少其他高热量食物的摄入。对于存在肥胖问题的人群而言，将苹果纳入日常饮食中可能会对体重控制有所帮助。
需要注意的是，苹果本身并不能替代药物治疗，若患者出现上述提及的相关病症时，应及时就医并在医生指导下进行针对性处理。此外，由于苹果中含有一定量的糖分，糖尿病患者应限量食用以控制血糖水平。
2024-02-09 20:14
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
