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芝麻的营养价值芝麻的作用及功效有哪些
补充说明：芝麻的营养价值芝麻的作用及功效有哪些
a******W 2021-11-09 17:42
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
芝麻具有补充营养素、改善皮肤健康、促进毛发生长、润肠通便、增强免疫力等功效与作用。由于芝麻的食用价值较高，建议适量食用，若作为药物使用，则需咨询医生。
1.补充营养素
芝麻中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种维生素和矿物质元素等营养成分，适量食用可以为身体提供所需的营养物质。适当摄入有助于维持身体健康状态，支持正常的生长发育需求。
2.改善皮肤健康
芝麻中含有的亚油酸具有抗氧化作用，能够清除自由基，减少皮肤损伤；此外，芝麻中的维生素E也有助于保持皮肤水分，使肌肤光滑有弹性。经常食用芝麻可使皮肤更加柔嫩光泽，并能有效预防皱纹产生。
3.促进毛发生长
芝麻富含植物蛋白和铁质，这些对头发生长至关重要。充足的蛋白质供应可以帮助修复受损的头发组织，而铁则参与红细胞合成，确保血液中氧气运输正常化。适当的饮食调整如增加黑芝麻摄入量可能对某些脱发或稀疏问题有益处。
4.润肠通便
芝麻含有一定量的油脂，其进入肠道后会刺激胃肠黏膜分泌消化液，从而起到润滑肠道的作用。对于存在排便困难等问题的人群而言，日常适当进食芝麻有利于促进大便排出，改善便秘症状。
5.增强免疫力
芝麻籽实含有一种名为木酚素的化合物，这种物质具有抗炎效果，在一定程度上能抑制免疫反应过度激活。因此，长期食用芝麻有助于提高机体抵抗力，并降低自身患各种慢性疾病风险。
芝麻是一种常见的食品，但也可能存在过敏的风险。建议在尝试新食物前进行皮肤测试，并密切观察是否有不良反应。另外，由于芝麻的脂肪含量较高，高脂血症患者应限量食用。
2024-01-27 10:54
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毛发是皮肤的附属器，为一种长圆形柱状角质结构。其露出皮面的部分称为“毛干”;埋在皮肤内的部分称为“毛根”;毛根末端膨大呈葱头状，称为“毛球”。 毛发通常可分为硬毛与毳毛两种。硬毛粗硬，颜色较深，还可分为两种：一种叫长毛，如头发、胡须、腋毛、阴毛等;另一种叫短毛，如眉毛、睫毛、耳毛等。毳毛细软，颜色淡，主要见于面部，四肢与躯干。
