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缺铁怎么补铁
补充说明：缺铁怎么补铁
2021-11-09 17:42
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盛晓茜 副主任医师 沈阳市中医院 三甲
擅长：硕士研究生学位，副主任中医师， 擅长治疗各种肾病，难治性泌尿系感染，前列腺炎，肾虚，汗证以及失眠。
提问
铁是人体内最重要的微量元素之一，如果缺铁，会导致身体免疫力下降，可以通过食物调理、药物治疗两种方式来补铁。
1、食物调理
如果身体内缺铁，可以多吃一些含铁量丰富的食物，比如猪肉、牛肉、羊肉、鸡蛋、菠菜、木耳等，此类食物中的铁元素含量比较丰富，食用后可以起到较好的补铁作用。还可以多吃一些富含维生素C的食物，比如橙子、橘子、百香果、猕猴桃等，可以促进身体对铁元素的吸收。
2、药物治疗
如果缺铁的情况比较严重，通过食物调理的方式可能并无法达到治疗的效果，此时可以在医生的指导下服用硫酸亚铁片、葡萄糖酸亚铁口服溶液等药物进行治疗，能够起到较好的补铁效果。
此外，患者在日常生活中要注意休息，保持充足的睡眠，避免长时间熬夜。适当进行体育锻炼，增强身体抵抗力。
2022-03-18 14:32
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人体内的微量元素是在人体中起着极其重要的作用，它的缺乏和过剩与人的健康休戚相关，微量元素与头发有特殊的亲和力，身体中微量元素积蓄于头发中，其含量过高或偏低预示患有某种疾病的危险。通过对头发微量元素的测验，可以预知身体状况，是经济、科学的健康检测方法之一。
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