发病时间：不清楚
晚上老是做梦睡不好怎么办
补充说明：晚上老是做梦睡不好怎么办
a******W 2021-11-09 17:44
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
晚上老是做梦睡不好可以尝试运动疗法、放松训练、认知行为疗法、中药调理、针灸治疗等方法来改善睡眠质量。如果症状持续不缓解，建议寻求专业医生的帮助。
1.运动疗法
建议患者白天适当增加体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于促进机体新陈代谢，提高睡眠质量。因为白天运动能够使身体感到疲乏，从而有助于改善夜间睡眠状态，减少做梦现象的发生。
2.放松训练
睡前可尝试深呼吸练习、冥想或温热水泡脚等方式来帮助身心放松，也有助于缓解压力，进而提高入睡质量。上述方法通过降低交感神经兴奋性来减轻焦虑情绪，促进副交感神经主导下的平静状态，有助于诱导自然睡眠过程。
3.认知行为疗法
CBT通常需要专业心理医生引导下完成一系列针对性训练，在家也可自行实践；具体包括识别并改变不良睡眠观念及习惯。CBT着眼于改变个体对失眠的认知评价和应对方式，纠正错误观念后能有效减少因担忧而加剧的觉醒维持循环，有助于建立更健康的睡眠模式。
4.中药调理
如果是由心脾两虚导致的，则可以在医生指导下服用归脾丸、天王补心丹等药物进行调理。这些药物具有养血安神的功效，对于治疗由心血不足引起的失眠多梦有一定的作用。
5.针灸治疗
选择三阴交穴、足少阳胆经穴位等部位进行针灸，每次治疗时间约30分钟。针灸以上穴位可以调节气血平衡，辅助改善睡眠质量不佳的问题。
此外，睡前应避免摄入刺激性食物和饮料，如咖啡、浓茶等，以免影响睡眠。若经过上述非药物治疗方法无效且持续存在严重睡眠障碍时，应及时寻求专业医师的帮助，必要时可能会开具镇静催眠类药物，如佐匹克隆片、扎来普隆片等，以保证充足的休息，有利于身体健康。
2024-02-04 13:21
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疲乏又称疲劳，是一种主观不适感觉。但客观上会在同等条件下，失去其完成原来所从事的正常活动或工作能力。凡是疾病发展到一定阶段都可出现疲乏，故可以引起疲乏的疾病很多。
氯胺酮检测试剂盒(胶体金法)
本产品用于体外定性检测人体尿液中最低检出浓度为1000ng/mL的氯胺酮，用于氯胺酮的初筛检测。 氯胺酮俗称K粉，纯白色细结晶体，在医学上一般作为麻醉剂使用。吸食方式为鼻吸或溶于饮料后饮用，K粉成瘾后，在毒品作用下，轻者有做梦感和漂浮感，重者出现幻觉和谵妄或伴有异常行为，大量服用者易产生躯体依赖性而导致滥用，K粉滥用也可对人的行为造成显著的损害，尤其是对于身体活动机能和记忆。氯胺酮的代谢主要产物是去甲基氯胺酮(Non-ketamine)。人体服用氯胺酮经肝脏代谢后，约70%以对应的代谢产物形式随尿液排出，仅有5%以未变的原药排出，该药物在体内的代谢较快，一般在吸食后2-4小时内可被检出。
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清热除湿，益气化瘀。用于湿热瘀阻所致的带下病、腹痛，症见带下量多、色黄质稠，小腹疼痛，腰骶酸痛，神疲乏力；慢性盆腔炎见上述证候者。
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1.用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状（如幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑）和明显的阴性症状（如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语）。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状（如：抑郁、负罪感、焦虑）。对于急性期治疗有效的患者，在维持期治疗中，本品可继续发挥其临床疗效。 2.可用于治疗双相情感障碍的躁狂发作，其表现为情绪高涨、夸大或易激惹、自我评价过高、睡眠要求减少、语速加快、思维奔逸、注意力分散或判断力低下（包括紊乱或过激行为）。
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