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睡不着的原因
补充说明：睡不着的原因
a******W 2021-11-09 17:44
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
睡不着一般指失眠，失眠的原因有很多，比如心理因素、环境因素、饮食因素、药物因素、精神疾病等。
1、心理因素
生活中发生重大事件，导致情绪激动、紧张、焦虑、不安等，都会对睡眠造成影响，导致失眠。患者要保持轻松愉悦的心情，可以通过运动、与他人沟通等方式缓解压力，改善睡眠。
2、环境因素
如果患者睡眠环境比较嘈杂，或者室内温度过高或过低，都会对睡眠造成影响，导致失眠。建议患者保持室内温度适宜，避免过冷或过热，同时还需保持安静，避免噪音过大。
3、饮食因素
如果患者睡前喝了浓茶或者咖啡等，会导致大脑神经兴奋，从而出现失眠的情况。建议患者避免睡前喝浓茶或者咖啡，同时也需避免食用辛辣刺激性食物，可以适当喝一些温牛奶，可以帮助患者入睡。
4、药物因素
如果患者睡前服用了一些药物，例如氨茶碱片、复方利血平片等，可能会导致大脑神经兴奋，从而引起失眠。建议患者在医生的指导下调整药物，避免在睡前服用此类药物。
5、精神疾病
如果患者患有焦虑症、抑郁症等精神疾病，可能会导致患者出现情绪低落、兴趣减退、焦虑等症状，从而对睡眠造成影响，出现失眠的情况。建议患者可以在医生的指导下进行心理疏导治疗，也可以遵医嘱服用盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗。
建议患者在日常生活中要保持良好的心态，避免情绪过于激动，以免导致大脑神经兴奋，引起失眠。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2021-11-09 22:17
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
