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什么食物含维生素k2
补充说明：什么食物含维生素k2
2021-11-09 17:44
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精选回答(1)
李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
维生素K2通常有菠菜、胡萝卜、香蕉等食物中含有。
1、菠菜
菠菜含有丰富的维生素K，而且其中也含有大量的叶酸，经常吃菠菜能够补充体内所需要的维生素K，对身体的恢复有一定的帮助。但是菠菜也属于一种草酸含量比较高的食物，如果患者经常吃菠菜，可能会影响到钙元素的吸收。
2、胡萝卜
胡萝卜也属于一种含有丰富维生素K的食物，其中还有丰富的胡萝卜素、维生素B、维生素C、维生素E等营养成分。胡萝卜素能够起到促进营养吸收的作用，而且还可以改善维生素缺乏引起的皮肤干燥等现象。
3、香蕉
香蕉中的维生素K含量比较高，而且其中也含有大量的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，改善便秘。
除此之外，也可能在猪肝、鸡肝等食物中含有。如果患者体内缺乏维生素K2，平时可以多吃上述食物，如果病情比较严重，也可以在医生的指导下服用维生素K2片、维生素K1片等药物进行治疗。平时也要注意饮食营养均衡，避免偏食、挑食。
2022-08-24 11:42
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医生回答(1)
葛博龙 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
维生素K2是我们身体不可缺失的营养素之一，维生素K2具有帮助成骨细胞排泄的初级骨钙素羧化，形成活性骨钙素，进因此促进血液中的钙离子堆积入骨。假如体内维生素K2充分，便能够激活骨钙素，活化的骨钙素对钙离子具有特殊的亲和力，能够引钙入骨，使钙盐堆积，进因此促进骨矿化。
2021-11-09 22:59
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
