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延长射精的锻炼方法有哪些

发病时间:不清楚

延长射精的锻炼方法有哪些

补充说明:延长射精的锻炼方法有哪些

a******W 2021-11-09 17:44

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精选回答(1)

高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲

擅长:尿道炎,膀胱炎,肾炎,尿路结石,尿路肿瘤,前列腺炎,前列腺增生,前列腺癌, 男性不育症,少精子症,弱精子症,畸形精子症,无精子症,阳痿,早泄,包皮过长,包茎,包皮炎,龟头炎,包皮龟头黏连

提问

延长射精可以尝试使用行为疗法、肌肉锻炼、心理行为训练或中药调理等方法来改善。如果症状持续或加剧,建议寻求专业医生的帮助。
1.行为疗法
行为疗法通常包括认知重构、性反应控制练习等技术,在专业人员指导下通过学习控制射精来改善问题。此方法有助于改变对射精的认知和应对策略,减少焦虑和压力,从而延长射精时间。
2.肌肉锻炼
肌肉锻炼涉及使用盆底肌群进行特定的收缩和放松练习,每日多次进行。增强盆底肌肉力量有助于提高对射精控制能力,但须持之以恒以见效果。
3.心理行为训练
心理行为训练需由专业人士指导,通过放松技巧、认知重塑等方式减轻心理压力。此措施着眼于解决因心理因素导致的早泄问题,通过调整思维模式和情绪反应来提升射精控制力。
4.中药调理
中医师会根据个体体质开具处方,可能包含补肾益气、固精止遗类草药如菟丝子、锁阳等。传统医学认为平衡脏腑功能可助于生殖系统健康,因此某些药材能调节内分泌状态进而影响射精时间。
此外,建议患者定期进行体检,特别是针对泌尿系统和生殖系统的检查,以便及时发现并处理潜在的问题。同时,保持良好的生活习惯,如均衡饮食、适量运动和充足睡眠,也有助于优化身体状况。

2024-01-16 10:50

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疾病百科

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焦虑

在统一价值论中,当某事物的价值在将来可能会发生明显降低时,就会对该事物产生一种焦虑感。  焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现,也可能没有明显的诱因而发生,即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系,主观上感到紧张、不愉快,甚至痛苦和难以自制,并伴有植物性神经系统功能的变化或失调。  病态的焦虑指缺乏相应的客观因素下,出现内心极度不安的期待状态,伴有大祸临头的恐惧感。表现惶惶不安、坐立不安、精神紧张。常常伴有心悸、气急、出汗、四肢发冷、震颤等自主神经功能失调的表现和运动性坐立不安。严重者可以表现为惊恐发作。常见于焦虑障碍。

  • 症状起因:焦虑是人们对情境中的一些特殊刺激而产生的正常心理反应,只是每个人经历的时间长短不一或程度不同。只有当焦虑原因不存在或不明显,焦虑症状很突出而其他症状不突出,焦虑的持续时间及程度均超过一定的范围,以致影响正常的生活、学习、工作时,才可以认为患了焦虑症,又称为焦虑性神经症。产生焦虑症的原因主要有:1、生物学因素,如遗传影响与生理因素;2、心理因素,如认知、情绪等;3、社会因素,如城市过密、居住空间拥挤、环境污染、紧张、工作压力过大等。

  • 可能疾病:慢性疲劳综合症  电脑狂躁症  密码综合症  周末焦虑症  儿童精神分裂症  

  • 常见检查: 心理年龄测试  

  • 就诊科室:心理

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