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吃豌豆有什么好处
补充说明：吃豌豆有什么好处
a******W 2021-11-09 17:43
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
豌豆的好处主要包括补充营养、促进消化、提高免疫力、增进食欲、辅助改善便秘等，平时可以适量吃。
1、补充营养
豌豆中含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养，对身体有一定的好处。
2、促进消化
豌豆中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果患者存在积食、便秘等症状，可以适量食用豌豆进行改善。
3、提高免疫力
豌豆中含有丰富的赖氨酸、铁、镁等营养成分，患者适量食用可以为人体补充所需要的营养，在一定程度上还可以提高人体的免疫力。
4、增进食欲
豌豆中含有丰富的维生素B1、胡萝卜素等营养成分，患者适量食用可以促进胃酸的分泌，在一定程度上可以增进食欲，改善食欲不振的情况。
5、辅助改善便秘
豌豆中含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有辅助改善便秘的功效。如果患者存在便秘的情况，可以适量食用豌豆，有利于改善便秘的症状。
需要注意的是，食物不能代替药物，如果患者存在某种疾病，还需要及时就医，在医生指导下进行规范治疗。
2021-11-10 00:12
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
