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肉桂的功效与作用有哪些
补充说明：肉桂的功效与作用有哪些
a******W 2021-11-09 17:41
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医生回答(1)
王焕臣 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
肉桂具有抗氧化、促进新陈代谢、缓解血糖波动、镇静作用、抗炎作用等功效与作用。由于肉桂可能会影响某些疾病或健康状况，建议在使用前咨询医生。
1.抗氧化
肉桂中的酚类化合物具有抗氧化活性，能清除自由基，从而延缓细胞衰老。适用于需要抗氧化保健的人群，可通过食用肉桂来增强机体免疫力和预防疾病。
2.促进新陈代谢
肉桂中含有的肉桂醛等成分能够促进脂肪分解，提高能量代谢效率。对于想要减肥或改善消化吸收功能有帮助。可将其加入饮食中长期食用以达到效果。
3.缓解血糖波动
肉桂有助于降低体内胰岛素抵抗水平，进而减少血糖波动。适合糖尿病患者日常食用，但需注意不可过量摄入以防高血糖风险。
4.镇静作用
肉桂中的某些成分具有中枢神经系统抑制作用，可以起到一定的镇静效果。可用于治疗失眠、焦虑等症状，在睡前适量饮用可促进睡眠质量提升。
5.抗炎作用
肉桂中的肉桂酸钾具有明显的抗炎作用，能够减轻炎症反应。对于存在慢性炎症状态如关节炎者有益处。可以通过口服的方式摄入肉桂以发挥其抗炎作用。
需要注意的是，肉桂性大热，因此阴虚火旺、目赤咽痛、口干便燥等实热体质人群不宜过多食用，以免加重病情。
2024-01-04 14:55
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