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金桔吃了有什么好处
补充说明：金桔吃了有什么好处
a******W 2021-11-09 17:41
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医生回答(1)
孔子登 南沙区南沙街社区卫生服务中心
提问
金桔吃了能够补充体内所需要的营养物质，也可以达到美容养颜、促进消化的效果。
1、补充体内营养物质：金桔中含有丰富的维生素C、维生素A、维生素B1、维生素B2、烟酸、胡萝卜素、金橘黄酮等营养物质，适当吃金桔能够补充体内所需要的多种营养物质，为身体补充能量。
2、美容养颜：金桔中含有丰富的维生素C、维生素E等营养物质，适当吃金桔能够促进皮肤的新陈代谢，也能够达到美容养颜的效果。
3、促进消化：金桔中含有丰富的膳食纤维，适当吃金桔能够加速胃肠道的蠕动，也能够促进体内的新陈代谢，从而达到促进消化的效果，可以改善消化不良引起的腹胀、腹痛等症状。
除此之外，金桔吃了还有理气化痰、润肺清肠、改善食欲不振等好处。但是需要控制食用量，避免过量食用，否则可能会导致上火，容易出现口干舌燥、咽喉肿痛等症状。如果患者出现了上火的情况，可以在医生的指导下合理使用具有降火作用的药物，比如清火栀麦片、牛黄解毒片等。
2021-11-10 01:46
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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