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芒果的功效与作用有哪些
补充说明：芒果的功效与作用有哪些
a******W 2021-11-09 17:42
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孔子登 南沙区南沙街社区卫生服务中心
提问
芒果可用于补充维生素A、缓解眼疲劳、促进伤口愈合、改善贫血、增强免疫力等。由于芒果的某些成分可能对皮肤产生刺激作用，因此不宜过量食用。
1.补充维生素A
因为芒果中含有丰富的胡萝卜素和维生素A，而这些物质是合成视紫质的重要原料，所以能起到补充维生素A的作用。适量食用可以预防夜盲症、角膜软化等疾病的发生。可以通过进食新鲜水果或蔬菜来摄取日常所需的维生素A。
2.缓解眼疲劳
由于芒果中的β-胡萝卜素可在体内转化为维生素A，有助于维持正常的视觉功能，从而达到缓解眼疲劳的目的。可通过适当增加摄入量以满足机体需要，但不宜过量以免引起不良反应。
3.促进伤口愈合
由于芒果具有一定的抗氧化作用，能够抑制炎症因子的产生，进而促进伤口愈合。外用可将芒果捣碎成泥敷于患处；内服则需咨询医生意见后进行。
4.改善贫血
由于芒果中富含铁元素，铁元素参与血红蛋白的合成，因此食用芒果对缺铁性贫血有一定的辅助治疗效果。对于缺铁性贫血患者，建议调整饮食结构，适当食用含铁丰富的食物，如瘦肉、动物肝脏等。
5.增强免疫力
因为芒果含有多种营养成分，包括维生素C、E以及类黄酮等抗氧化剂，这些物质可以帮助身体抵抗自由基损伤，提高免疫力。适当的摄入芒果有利于身体健康，但是不建议一次性大量食用，以免引起消化不良等问题。
需要注意的是，虽然上述提及的几种功效都与芒果有关，但在食用时仍需考虑个体差异及过敏史。此外，对于某些特定人群，如孕妇或哺乳期妇女，则应在医师指导下适量食用芒果。
2024-02-03 19:51
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眼疲劳是一种眼科常见病，它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。眼疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电脑屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少，同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。它会导致人的颈、肩等相应部位出现疼痛，还会引发和加重各种眼病。
症状起因：眼疲劳是一种眼科常见病，它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。眼疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电脑屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少，同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。它会导致人的颈、肩等相应部位出现疼痛，还会引发和加重各种眼病。
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