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香蕉热量高吗
补充说明：香蕉热量高吗
2021-11-09 17:43
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精选回答(1)
李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
香蕉热量通常是比较高的，每100克香蕉中含有约200大卡热量。
香蕉是生活中常见的水果，其中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素A、维生素C、维生素E、维生素K、钾、镁、磷、钙、膳食纤维等营养物质，适量食用可以补充身体所需营养，有利于身体健康。但香蕉的热量也是比较高的，每100克香蕉中含有约200大卡热量，如果过多食用，可能会导致热量摄入过多，从而引起肥胖，不利于身体健康。
除香蕉外，日常生活中也要注意营养均衡，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、苹果、草莓、哈密瓜等，有助于身体健康。同时也要注意适量运动，如外出爬山、跑步等，可以帮助机体提高免疫力。
2022-06-08 14:09
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
