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绿茶的功效与作用
补充说明：绿茶的功效与作用
a******W 2021-11-09 17:43
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
绿茶具有抗衰老、提神醒脑、利尿解乏、降血脂以及护齿防龋的功效与作用。由于绿茶的适宜人群及禁忌各有不同，建议在专业人士指导下进行饮用。
1.抗衰老
因为绿茶中的茶多酚具有抗氧化的作用，可以清除自由基，延缓细胞衰老。通过内服的方式摄入茶多酚，从而发挥其抗衰老的功效。建议适量饮用绿茶以充分发挥其效果。
2.提神醒脑
由于绿茶中含有咖啡因和茶碱等物质，这些物质能够刺激中枢神经系统，使人保持警觉和清醒。日常生活中可以通过适当饮用绿茶来起到提神醒脑的效果。但不宜过量以免引起失眠等问题。
3.利尿解乏
绿茶中所含有的咖啡因以及儿茶素类化合物能促进肾小球滤过率提高，加速体内水分代谢过程。可通过直接饮用绿茶的方式改善上述症状。对于存在睡眠障碍的人群而言，睡前应避免大量饮用，以免影响睡眠质量。
4.降血脂
绿茶中的茶多酚和儿茶素有助于降低血液中的胆固醇水平，进而减少动脉粥样硬化的风险。长期坚持适量饮用绿茶可获得一定的降脂效果。但是单纯依靠饮茶并不能完全替代药物治疗，高血脂患者仍需按医嘱服用他汀类药物进行调理。
5.护齿防龋
绿茶含有氟化物，这种成分对牙齿有保护作用，能增强牙釉质的抗酸能力，预防蛀牙的发生。每天至少刷两次牙并配合使用含氟牙膏是确保口腔健康的有效方式之一。此外定期到专业机构做清洁也是必不可少的环节。
需要注意的是，虽然绿茶有许多好处，但由于茶叶中含有咖啡因，因此不适宜在晚上或睡前大量饮用，以免影响睡眠质量。另外，胃溃疡、贫血及体质虚弱者也不宜过多饮用绿茶，以免加重病情或不适症状。
2024-01-08 04:34
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