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雪莲果的作用与功效？
补充说明：雪莲果的作用与功效？
a******W 2021-11-10 17:49
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
雪莲果具有补充营养素及水分、促进消化与排泄、调节血糖水平、改善皮肤健康、缓解疲劳与压力等功效。由于雪莲果可能引起腹泻等症状，建议在食用前咨询医生。
1.补充营养素及水分
雪莲果富含多种维生素、矿物质和膳食纤维，这些营养素能够被身体有效利用，从而起到补充营养素及水分的功效。 适量食用可为机体提供必要的营养物质，有助于维持身体健康。
2.促进消化与排泄
雪莲果中的膳食纤维可以增加肠道蠕动频率，加速食物残渣排出，因此具有促进消化与排泄的功效。 对于存在便秘等问题的人群，适当摄入雪莲果可能有一定的改善效果。
3.调节血糖水平
雪莲果中含有的天然糖分较低且升糖指数较高，不会引起血糖剧烈波动，有助于平稳血糖。 可以作为糖尿病患者或高血糖人群的合适食品选择之一。
4.改善皮肤健康
雪莲果含有丰富的抗氧化剂，如维生素C等，能帮助清除自由基，减少皮肤损伤，从而达到改善皮肤健康的功效。 患者可通过长期食用雪莲果来辅助改善皮肤质量。
5.缓解疲劳与压力
雪莲果中含有一定的镁元素，而镁是人体必需的微量元素之一，对于能量代谢有重要作用。此外，雪莲果还富含碳水化合物，其可在体内转化为葡萄糖，为机体供能。上述因素共同作用下，有利于缓解由能量不足引起的疲劳感。 适当地吃一些雪莲果，能够在一定程度上减轻因低血糖导致的压力反应。
需要注意的是，虽然雪莲果对身体有益，但不建议过量食用，尤其是胃肠功能较差的人群，以免引发腹胀、腹泻等不适症状。另外，由于雪莲果属于寒性水果，所以体质虚寒、脾胃虚弱者不宜过多食用，否则可能会加重病情。
2024-03-23 02:05
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