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纳豆的功效？
补充说明：纳豆的功效？
a******W 2021-11-10 17:49
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
纳豆具有预防骨质疏松、改善便秘、辅助降低血脂、辅助降血压、辅助降血糖等功效。由于个体差异可能导致效果不同，若需要长期食用，建议咨询营养师或医生。
1.预防骨质疏松
因为纳豆中含有丰富的维生素D和钙元素，可以促进肠道对钙的吸收，从而起到补钙的作用。适量食用纳豆可作为日常饮食中的钙源补充，有助于骨骼健康。
2.改善便秘
由于纳豆中富含膳食纤维，能够增加粪便体积并促进肠道蠕动，进而改善便秘症状。可通过每日摄入一定量的纳豆来改善排便困难等问题。
3.辅助降低血脂
纳豆激酶能有效分解血栓前因子α，抑制凝血酶诱导的血小板活化，从而减少血液黏稠度，达到降低血脂的效果。血脂偏高者可在医生指导下通过服用纳豆激酶胶囊进行调理。
4.辅助降血压
纳豆中的异黄酮具有扩张血管、降低血压的作用；此外，其含有的钾离子也有助于控制血压水平。对于轻度高血压患者，可以通过调整饮食结构，适当进食纳豆以辅助控制血压。
5.辅助降血糖
纳豆中的膳食纤维可以延缓碳水化合物的消化和吸收速度，有助于平稳血糖水平。糖尿病患者可以在两餐之间适量食用纳豆，以辅助控制餐后血糖上升。
需要注意的是，虽然上述提及的功效均是针对特定人群或情况而言的，但并不能替代传统的医疗手段。另外，对纳豆过敏的人群应避免食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
2024-04-02 09:08
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
