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金桔的功效与作用?
补充说明：金桔的功效与作用?
a******W 2021-11-10 17:52
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
金桔具有止咳化痰、生津润肺、美容护肤、抗炎、促进消化等功效与作用。由于金桔可能引起过敏反应或与其他药物相互作用，因此在食用前应咨询医生。
1.止咳化痰
因为金桔中含有挥发油、维生素C等物质，具有一定的镇咳祛痰效果。上述提到的物质能够刺激呼吸道黏膜分泌大量水分，从而起到稀释痰液的作用。可将其榨汁或直接食用以缓解症状。
2.生津润肺
金桔中所含有的果糖和葡萄糖可以直接被人体吸收利用，进而改善呼吸系统功能。适量食用金桔可以补充身体所需能量，增强免疫力，并且有助于减轻因感冒引起喉咙疼痛及咳嗽等症状。
3.美容护肤
金桔中的维生素C和类黄酮化合物具有抗氧化作用，能清除自由基，延缓衰老过程。适当摄入金桔可减少皮肤炎症反应，促进伤口愈合，并提高皮肤弹性。日常可通过食用或制作成果酱等方式摄取。
4.抗炎
金桔中的某些成分具有抑制细胞因子产生和释放的作用，因此对多种类型的炎症都有一定治疗效果。对于存在慢性支气管炎、哮喘等疾病的人群而言，长期服用金桔制剂可能会有所帮助。但需注意个体差异以及可能出现的不良反应。
5.促进消化
金桔富含膳食纤维，这些纤维可以增加肠道蠕动频率并改善其环境稳定性。此外还能促进有益菌群繁殖，调节胃肠道微生态环境平衡状态；从而达到预防便秘和促进食物消化吸收的目的。建议每日摄入约30克新鲜金桔作为零食。
需要注意的是，虽然金桔对人体健康有许多益处，但由于其含有较高的糖分，糖尿病患者应谨慎食用。另外，如果想发挥金桔的最大功效，建议将金桔与其他营养丰富的食材搭配食用，如红枣、莲子等。
2024-01-06 12:43
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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