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纳豆有什么功效
补充说明：纳豆有什么功效
a******W 2021-11-10 17:52
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
纳豆具有预防骨质疏松、改善便秘、辅助降血脂、辅助降血压、辅助降血糖等功效。但是由于个体差异，食用纳豆时需要注意适量，避免过量导致不良反应。
1.预防骨质疏松
因为纳豆中含有丰富的维生素D和钙元素，可以促进人体对钙的吸收和利用，从而达到预防骨质疏松的目的。适量食用纳豆可帮助补充身体所需的钙质，减缓骨质流失，适用于骨质疏松症患者及中老年人群。
2.改善便秘
由于纳豆中的膳食纤维能够增加肠道蠕动频率，有助于促进排便。对于经常出现便秘症状的人群而言，适当摄入纳豆可起到一定的缓解效果。
3.辅助降血脂
纳豆激酶具有溶解血栓的作用，而血栓是导致动脉硬化的主要原因之一，因此，吃纳豆能辅助降低血脂水平。血脂偏高者可通过长期食用纳豆来控制血脂水平，但不宜过量食用以避免引起其他不良反应。
4.辅助降血压
纳豆中的异黄酮类物质具有扩张血管、降低血液黏稠度的功效，进而起到辅助降血压的效果。对于高血压患者来说，每天适量食用纳豆可以帮助稳定血压，减少心血管疾病的风险。
5.辅助降血糖
纳豆中的膳食纤维可以延缓小肠对葡萄糖的吸收速度，从而降低餐后血糖升高的幅度。糖尿病患者可在饭前或饭后适量食用纳豆，以辅助控制血糖水平。
需要注意的是，虽然上述提及的功效均可能通过吃纳豆得到一定改善。但由于个体差异性，建议在食用前咨询医生的意见，尤其是对于存在特定健康状况或正在服用药物的人群。
2024-03-22 19:39
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
