发病时间：不清楚
维生素b补充什么
补充说明：维生素b补充什么
a******W 2021-11-10 17:52
我要咨询
精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
维生素B的补充可以考虑燕麦、鸡蛋、牛奶、全麦面包、西兰花等富含该类维生素的食物摄入。需要强调的是，虽然这些食物对健康有益，但并不能替代医生的建议或用于治疗特定疾病。
1.燕麦
燕麦中富含维生素B群，尤其是维生素B1、B2和B5。这些维生素对于维持神经系统的正常功能以及促进红细胞的形成至关重要。适量摄入燕麦可改善贫血症状，增强记忆力和注意力。但不宜过量食用以防血糖波动。
2.鸡蛋
鸡蛋是天然的维生素B族来源之一，其中含有丰富的维生素B2、B6和B12等成分。适当进食鸡蛋有助于预防口角炎、舌炎等缺乏维生素B引起的皮肤黏膜病变。长期过量摄入可能会增加胆固醇水平。
3.牛奶
牛奶也属于维生素B的良好来源，特别是维生素B2和B12。该物质可以促进红细胞的发育和成熟，使肌体造血机能处于正常状态，预防巨幼细胞性贫血。适当饮用牛奶对骨骼健康有益，能够促进钙质吸收。但是不建议空腹喝奶以免引起腹泻。
4.全麦面包
全麦面包中含有一定量的维生素B1、B2、B3等多种维生素B族成分。适当食用全麦面包能为身体提供能量，缓解疲劳。但糖尿病患者应限量食用以控制血糖水平。
5.西兰花
西兰花富含维生素B6和叶酸，这两种维生素对于维护神经系统和血液健康至关重要。经常食用西兰花可以帮助减轻压力反应并降低患心血管疾病的风险。但注意不要过度烹饪以保留其营养素。
上述提及的所有食物均需适量食用，不可过多食用，以免导致不良后果出现。若需要通过饮食来补充维生素B，建议咨询专业医生或营养师的意见，制定合理的膳食计划。
2024-03-12 09:19
举报相关问题
向医生提问
维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
定坤丹
滋补气血，调经舒郁。用于月经不调，经行腹痛，崩漏下血，赤白带下，贫血衰弱，血晕血脱，产后诸虚，骨蒸潮热。
达克宁乳膏 20mg/g
1.由皮真菌、酵母菌及其他真菌引起的皮肤、指（趾）甲感染，如：体股癣、手足癣、花斑癣、头癣、须癣、甲癣；皮肤、指（趾）甲念珠菌病口角炎、外耳炎。由于本品对革兰阳性菌有抗菌作用，可用于此类细菌引起的继发性感染。2.由酵母菌（如念珠菌等）和革兰阳性细菌引起的阴道感染和继发感染。
硫唑嘌呤片
1.急慢性白血病，对慢性粒细胞型白血病近期疗效较好，作用快，但缓解期短；2.后天性溶血性贫血，特发性血小板减少性紫癜，系统性红斑狼疮；3.慢性类风湿性关节炎、慢性活动性肝炎（与自体免疫有关的肝炎）、原发性胆汁性肝硬变；4.甲状腺机能亢进，重症肌无力；5.其他：慢性非特异性溃疡性结肠炎、节段性肠炎、多发性神经根炎、狼疮性肾炎，增殖性肾炎，Wegener氏肉芽肿等。
肠炎宁颗粒2克
清热利湿、行气。用于急、慢性胃肠炎、腹泻，细菌性痢疾，小儿消化不良。
