发病时间：不清楚
苹果功效与作用营养
补充说明：苹果功效与作用营养
a******W 2021-11-10 17:51
我要咨询
精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
苹果可用于补充维生素和矿物质、提供能量、促进消化、降低胆固醇、增强免疫力等功效与作用。但若需要长期食用苹果作为膳食补充或治疗用途，建议咨询医生以确保安全和有效。
1.补充维生素和矿物质
苹果中含有多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素A等，这些物质能够满足人体日常所需的营养素。适当食用苹果可帮助维持身体健康状态，支持正常的生长发育过程。但需注意适量摄入以避免过量摄入导致不良反应。
2.提供能量
苹果富含碳水化合物，其中主要是葡萄糖和果糖，这两种成分都是身体的主要能源。适当食用苹果可以为身体提供稳定的能量来源，有助于保持精力充沛。但是不宜过量食用，以免引起血糖波动。
3.促进消化
苹果中所含有的膳食纤维能够增加胃肠道蠕动频率，从而改善排便情况。对于存在便秘困扰的人群而言，适当进食苹果有利于缓解症状。但对苹果过敏者不建议食用，可能会出现皮肤瘙痒、红肿等症状。
4.降低胆固醇
苹果中的某些成分具有辅助降低低密度脂蛋白胆固醇水平的作用，进而预防心血管疾病的发生。长期适量食用苹果可能有助于维护心脏健康。但若对苹果过敏则禁止食用，以免诱发皮疹、呼吸困难等不适症状。
5.增强免疫力
苹果含有丰富的抗氧化剂，这些物质能够清除体内的自由基，减少氧化应激损伤，提高机体抵抗力。经常食用苹果可以帮助抵御感染性疾病，保护身体健康。但应注意不过度依赖于某一种食物来达到保健效果。
需要注意的是，虽然苹果营养价值丰富，但在食用时也需控制好量，避免一次性吃得过多而加重胃肠负担。另外，由于苹果属于生冷性水果，因此脾胃虚寒者也不宜空腹食用，以免引起腹泻、腹痛等肠胃不适症状。
2024-03-02 11:37
举报相关问题
向医生提问
维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
