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亚麻籽粉的功效与作用及食用方法?
补充说明：亚麻籽粉的功效与作用及食用方法?
a******W 2021-11-10 17:51
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医生回答(1)
李焕晨 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
亚麻籽粉具有补充营养、润肠通便、辅助保护血管、抗氧化、辅助减肥等功效，可以直接用温开水冲服，也可以与其他食物配合食用，但要注意适量。
1、补充营养
亚麻籽粉中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等营养成分，适当食用可以为身体提供所需要的营养，维持机体营养均衡。
2、润肠通便
亚麻籽粉中含有大量的油脂，适当食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，可以辅助改善便秘、消化不良等症状。
3、辅助保护血管
亚麻籽粉中含有大量的不饱和脂肪酸、亚麻酸等营养成分，不但可以软化血管，还可以促进血液循环，在一定程度上可以辅助保护血管。
4、抗氧化
亚麻籽粉中含有丰富的维生素E、维生素C、花青素等营养成分，具有一定的抗氧化作用，适量食用可以清除体内的自由基，减少皱纹的生成，达到美容养颜的效果。
5、辅助减肥
亚麻籽粉中含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有辅助减肥的功效。
虽然亚麻籽粉的功效有很多，但并不适合所有人群食用，尤其是对亚麻籽粉过敏的人、胃肠功能不全的人等。如果食用后出现不适症状，要立即停止食用，并及时到正规医院就医治疗，以免延误病情。
2021-11-10 20:05
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
