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亚麻籽粉的功效与作用及食用方法？
补充说明：亚麻籽粉的功效与作用及食用方法？
a******W 2021-11-10 17:51
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医生回答(1)
闵真真 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
亚麻籽粉具有补充营养、润肠通便、辅助保护血管、辅助降血脂、辅助减肥等功效，可以直接用温开水冲服，也可以与其他食物搭配食用，但是在食用时一定不要过量，以免增加胃肠道负担。
1、补充营养
亚麻籽粉中含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维、氨基酸、不饱和脂肪酸等营养物质，适当地吃一些亚麻籽粉，可以补充身体所需要的营养，对身体健康有一定的好处。
2、润肠通便
亚麻籽粉中含有大量的油脂，适当地吃一些亚麻籽粉，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，在一定程度上还可以达到润肠通便的功效，便秘的患者可以适当食用亚麻籽粉，可以辅助改善便秘的症状。
3、辅助保护血管
亚麻籽粉中含有大量的不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸可以降低血液中的甘油三酯和胆固醇，在一定程度上还可以达到辅助保护血管的功效，患有高血压、高脂血症的患者可以适当食用亚麻籽粉，可以辅助控制病情。
4、辅助降血脂
亚麻籽粉中含有丰富的亚麻酸，而亚麻酸可以使胆固醇酯化，从而降低血液中的胆固醇，适当食用亚麻籽粉，可以辅助降血脂。
5、辅助减肥
亚麻籽粉中含有大量的膳食纤维，而膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，还可以增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，有助于减肥。
虽然亚麻籽粉的功效有很多，但是不建议多吃，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果患者食用后出现不适症状，建议及时就医治疗。
2021-11-10 20:10
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
