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红柚子的功效与作用？
补充说明：红柚子的功效与作用？
a******W 2021-11-10 17:51
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
红柚子食用后可以补充维生素C和膳食纤维，有助于补充营养、促进消化。由于红柚子具有降低血糖、辅助减肥、抗氧化等功效与作用，因此对于需要控制血糖或改善皮肤状况的人群有益。但若要长期食用，建议咨询医生以确保安全性和适宜性。
1.补充维生素C和膳食纤维
红柚子中含有丰富的维生素C和膳食纤维。这些物质能够增强机体免疫力、促进新陈代谢。适当食用红柚子可以为身体提供必要的营养素，并支持整体健康。
2.促进消化
红柚子中的有机酸和膳食纤维具有促进胃肠蠕动的作用，进而加速食物通过肠道的速度。对于存在消化不良或便秘等问题的人群，适量食用红柚子有助于改善症状。
3.降低血糖
红柚子中含有的天然化合物如铬元素等可帮助调节体内胰岛素水平以控制血糖浓度。对于糖尿病患者来说，在饭后吃一些红柚子可以帮助稳定血糖并预防并发症发生。
4.辅助减肥
红柚子所含热量较低且含有一定量的膳食纤维，有助于增加饱腹感并减少进食总量。长期坚持摄入红柚子可能会对体重管理产生积极影响。
5.抗氧化
红柚子富含多种抗氧化成分，包括类黄酮和多酚类化合物，它们能捕获自由基并防止细胞损伤。经常食用红柚子可能有助于减缓衰老过程及降低某些慢性疾病风险。
虽然红柚子有诸多益处，但不宜过量食用，否则可能导致腹泻或其他胃肠道不适症状。此外，高钾血症患者应谨慎食用红柚子，以免加重病情。
2024-01-06 17:16
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
