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提高基础代谢的方法
补充说明：提高基础代谢的方法
2021-11-10 17:51
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精选回答(1)
钟定沅 主治医师 广东省第二中医院 三甲
擅长：糖尿病及其并发症，甲状腺疾病，痛风，高尿酸血症，高脂血症，高血压，骨质疏松，月经不调，多囊卵巢综合症，肥胖症等疾病的中西医诊治
提问
提高基础代谢率的方法，主要有饮食调理、运动锻炼、药物调理等方式，可以根据具体情况进行详细的分析。
1、饮食调理
在日常生活中可以多吃一些高蛋白类的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，也可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、油菜等，都可以为身体补充所需要的营养，也可以提高自身的基础代谢率。
2、运动锻炼
在日常生活中也可以适当进行体育锻炼，比如慢跑、游泳、打羽毛球等，可以促进体内的血液循环，增加新陈代谢，从而达到提高基础代谢的目的。
3、药物调理
如果通过饮食调理以及运动锻炼的方式，都无法提高自身的基础代谢率，可以在医生的指导下服用左甲状腺素钠片、丙硫氧嘧啶片等药物进行治疗，可以有效改善甲状腺功能亢进症等疾病，从而提高基础代谢率。
除此之外，也可以通过作息调整、保持心情愉悦等方式进行改善。如果通过上述方式，病情无法缓解，建议及时到正规医院就诊，以免延误病情。
2022-08-30 17:55
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医生回答(1)
王子墨 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
1.吃好在早上享用的餐；人体在入睡时新陈代谢速度一般会下降，当开始再进食时，新陈代谢速度会随之加速恢复。因此清晨肯定不可错过在早上享用的餐，不然身体只能等到午饭时才能开始燃烧热量，重新“启动”代谢功能。2.保护充分睡觉；睡觉时期代谢率下降10%～15%，保护每日晚上23时到第二天清晨6时这段时候的睡眠，各分泌器官才有更好的代谢有能力。
2021-11-10 20:38
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基础代谢(basalmetabolism，BM)是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。测定方法是在人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。适用于甲亢患者和任何人。
百乐眠胶囊
滋阴清热，养心安神。用于阴虚火旺型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
左甲状腺素钠片
1、治疗非毒性的甲状腺肿（甲状腺功能正常）；2、甲状腺肿切除术后，预防甲状腺肿复发；3、甲状腺功能减退的替代治疗；4、抗甲状腺药物治疗功能亢进症的辅助治疗；5、甲状腺癌术后的抑制治疗；6、甲状腺抑制试验。
舒肝解郁胶囊
疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
甲巯咪唑片
抗甲状腺药物。适用于各种类型的甲状腺功能亢进症，尤其适用于：① 病情较轻，甲状腺轻至中度肿大患者②青少年及儿童、老年患者③甲状腺手术后复发， 又不适于用放射性131I治疗者④手术前准备⑤作为131I放疗的辅助治疗。
