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女人每天吃核桃的好处?
补充说明：女人每天吃核桃的好处?
a******W 2021-11-10 17:51
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
女人每天吃核桃的好处有补充营养、促进消化、预防便秘、辅助减肥、辅助改善睡眠质量等。
1、补充营养
核桃含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分，女人每天适量吃核桃可以补充身体所需的营养，有利于身体健康。
2、促进消化
核桃中含有丰富的油脂，女人每天适量吃核桃可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，可以起到润肠通便的作用。
3、预防便秘
核桃中含有丰富的油脂，女人每天适量吃核桃，可以润滑肠道，有利于大便的排出，可以起到预防便秘的作用。
4、辅助减肥
核桃中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素等营养成分，女人每天适量吃核桃，可以补充身体所需的营养，还可以促进体内的新陈代谢，有利于辅助减肥。
5、辅助改善睡眠质量
核桃中含有丰富的褪黑素，女人每天适量吃核桃，可以促进脑部神经的发育，在一定程度上可以改善睡眠质量。
在日常生活中，女人要注意饮食健康，避免吃辛辣、油腻、生冷的食物，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，有利于身体健康。
2021-11-10 20:35
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
