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体内缺少膳食纤维有哪些危害呢?
补充说明：体内缺少膳食纤维有哪些危害呢?
a******W 2021-11-10 17:51
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精选回答(1)
高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
提问
体内缺乏膳食纤维可能导致便秘、肥胖症、结肠癌、糖尿病、心血管疾病等健康问题。
1.便秘
缺乏膳食纤维可能导致肠道蠕动减慢，进而影响食物残渣通过消化道的速度。长期便秘可能导致排便困难、腹胀和肛门疼痛等不适症状，严重时甚至会引起痔疮或肛裂。
2.肥胖症
过量摄入高热量食物而忽视膳食纤维的摄入会导致能量摄入大于消耗，多余的能量以脂肪形式储存于体内。肥胖症患者常伴有高血压、血脂异常等代谢综合征的表现，增加心脑血管病风险。
3.结肠癌
膳食纤维可以促进肠道菌群平衡，产生短链脂肪酸，有助于抑制有害细菌的增长。减少结肠内有害物质与黏膜接触的时间，降低致癌物与结肠上皮细胞的相互作用机会，从而预防结肠癌的发生。
4.糖尿病
膳食纤维可延缓碳水化合物的吸收速度，有助于控制餐后血糖水平。改善胰岛β细胞功能，提高机体对胰岛素的敏感性，降低患糖尿病的风险。
5.心血管疾病
高脂饮食导致血脂升高，血液粘稠度增高，容易形成动脉粥样硬化斑块，引发心血管疾病。膳食纤维具有降低血脂的作用，能够有效预防心血管疾病的发生和发展。
建议适当增加膳食纤维的摄入，如全谷类食品、蔬菜和水果，以维持良好的消化系统健康。
2024-03-26 13:19
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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