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高位踝扭伤怎么治疗?
补充说明：高位踝扭伤怎么治疗?
a******W 2021-11-10 17:51
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
高位踝扭伤可以采取弹性绷带包扎、功能性康复训练、关节活动度练习、肌肉平衡训练等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.弹性绷带包扎
使用弹性绷带从足跟向上环绕至受伤区域，适度加压但不过紧，每日更换一次。此方法可提供均匀稳定的支持，防止肿胀并减少疼痛。适合轻至中度的软组织损伤。
2.功能性康复训练
在专业人员指导下进行渐进性抗阻运动，如屈伸膝关节、踝关节等活动范围训练。目标是恢复关节功能及周围肌群力量，预防僵硬与挛缩发生。针对高位踝扭伤后常见的下肢不等长有积极效果。
3.关节活动度练习
患者仰卧位，患侧下肢伸直，健侧下肢屈曲90°，双手交叉抱住健侧大腿做对抗阻力外展动作；每次完成3-5组，每组8-12次。通过增加关节活动范围来缓解因长时间固定带来的僵硬感，促进血液循环，提高神经系统的敏感性。
4.肌肉平衡训练
患者取坐位，双足平放在地面上，双手支撑于身体两侧，缓慢将臀部向后移动，同时保持背部挺直，感受股四头肌收缩；持续时间控制在10秒左右，重复次数为10-15次。旨在增强腓肠肌的力量和稳定性，改善小腿三头肌与股四头肌之间的张力差异，从而降低再次受伤风险。
在治疗期间，应避免剧烈运动，以免加重踝关节负担，影响病情恢复。建议定期复查，以便及时发现并处理可能发生的并发症。
2024-02-25 08:32
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踝部扭伤轻者韧带拉松或部分撕裂;重者则完全断裂，并有踝关节半脱位，或并发骨折脱位。踝关节扭伤后，病人外跟前下方或下方有疼痛、肿胀，急性期可有瘀斑。这时做足内翻的动作会加重疼痛，做足外翻则可无疼痛。
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