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女人每天吃核桃的好处
补充说明：女人每天吃核桃的好处
a******W 2021-11-10 17:51
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
女人每天吃核桃的好处，主要包括补充营养、润肠通便、辅助预防骨质疏松、辅助改善更年期、辅助改善睡眠质量等，但要注意适量食用。
1、补充营养
核桃中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分，女人每天适量吃核桃，可以为身体补充所需要的营养，对身体有一定的好处。
2、润肠通便
核桃中含有大量的油脂，可以起到润滑肠道的作用，也可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上可以改善便秘的情况。如果女人存在便秘的情况，可以适当吃核桃进行改善。
3、辅助预防骨质疏松
核桃中含有丰富的钙元素，女人每天适量吃核桃，可以为身体补充所需要的钙元素，在一定程度上也可以达到辅助预防骨质疏松的目的。
4、辅助改善更年期
核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、叶酸等营养成分，女人每天适量吃核桃，可以为身体补充所需要的营养，在一定程度上还可以辅助改善更年期引起的不适症状。
5、辅助改善睡眠质量
核桃中含有丰富的褪黑素，可以起到辅助改善睡眠质量的作用，如果存在失眠的女人，可以适当吃核桃进行改善。
虽然核桃的好处有很多，但并不适合所有的人群吃，尤其是对核桃过敏者、胃肠道不适者等。若有不适，应及时就诊。
2021-11-10 21:12
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
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