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香蕉的热量高吗
补充说明：香蕉的热量高吗
2021-11-10 17:51
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精选回答(1)
李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
香蕉的热量一般比较高 。
香蕉是一种低热量、高营养的水果，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E、钾、钙、磷等营养成分，具有润肠通便、补充营养、辅助降压等功效。由于香蕉的热量比较高，每100克香蕉中含有140大卡左右的热量，所以香蕉的热量比较高。
香蕉虽然营养丰富，但是不建议多吃，因为香蕉含有大量的膳食纤维，吃多了会增加胃肠负担，引起腹泻、腹胀等不适症状。平时可以适量吃香蕉，也可以吃一些其他的水果蔬菜，比如苹果、草莓、白菜、菠菜等。
2022-06-02 11:52
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
