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生吃青萝卜有什么好处？
补充说明：生吃青萝卜有什么好处？
a******W 2021-11-10 17:50
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
青萝卜是日常生活中常见的一种蔬菜，其营养丰富，适量食用对人体有一定的好处，主要包括补充营养、促进消化、辅助减肥、辅助改善便秘、增强免疫力等。
1、补充营养
青萝卜中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素C、叶酸、钾、磷、钙等营养物质，适量食用可以为人体补充所需的营养物质，有益于身体健康。
2、促进消化
青萝卜中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果患者存在积食、便秘等症状，适量食用青萝卜可以缓解不适症状。
3、辅助减肥
青萝卜热量较低，且含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，有利于减少其他食物的摄入，从而起到辅助减肥的作用。
4、辅助改善便秘
青萝卜中含有大量的水分和膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有辅助改善便秘的功效。如果患者存在便秘的情况，可以适量食用青萝卜，有利于改善便秘的情况。
5、增强免疫力
青萝卜中含有丰富的维生素C、叶酸、锌、硒等营养物质，适量食用可以为人体补充所需的营养物质，有利于增强人体免疫力。
但需要注意的是，患者应该避免过量食用青萝卜，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果患者出现不适症状，可以遵医嘱使用多潘立酮片、复方消化酶胶囊等药物进行治疗。
2021-11-10 23:01
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
