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盆底肌怎么修复
补充说明：盆底肌怎么修复
a******W 2021-11-10 17:53
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
盆底肌修复可以通过生物反馈疗法、盆底肌肉训练、电刺激疗法、瑜伽、压力释放训练等方法来实现。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.生物反馈疗法
压力释放训练涉及深呼吸、冥想或其他松弛技巧，每日定时进行效果更佳。这些活动有助于减少焦虑状态下的肌肉紧张，从而间接支持盆底肌康复。
除上述措施外，还应保持充足睡眠，避免过度劳累，以利于机体恢复。饮食方面宜清淡且富含营养，避免辛辣刺激性食物。
2024-03-03 03:10
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1.各种神经症所致的焦虑状态，如广泛性焦虑症。2.原发性高血压、消化性溃疡等躯体兼并伴发的焦虑状态。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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