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香瓜的功效与作用有哪些？
补充说明：香瓜的功效与作用有哪些？
a******W 2021-11-10 17:50
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
香瓜具有补充水分和糖分、缓解口渴、促进消化、改善便秘、补充维生素C等功效与作用。但是，由于香瓜含糖量较高，糖尿病患者在食用时需注意控制摄入量。
1.补充水分和糖分
香瓜中含有大量的水分和碳水化合物，在食用后可为身体提供能量的同时起到补水的作用。适量食用可以缓解因脱水引起的疲劳感，对于维持机体正常代谢有积极作用。
2.缓解口渴
由于香瓜具有较高的含水量，所以能有效地帮助人体补充水分，从而达到缓解口渴的目的。适当摄入香瓜能够减轻由口干舌燥引起的心烦意乱等不适症状。
3.促进消化
香瓜含有一定量的膳食纤维，这些物质可以促进胃肠道蠕动，加快食物通过消化道的速度，进而增强消化功能。经常吃香瓜有助于预防或减轻便秘、腹胀等问题。
4.改善便秘
香瓜中的膳食纤维可以增加粪便体积并吸收水分，使其更容易通过结肠，从而减少便秘的发生。对于存在排便困难的人群，可通过增加香瓜的摄入量来改善相关情况。
5.补充维生素C
香瓜富含维生素C，其作为抗氧化剂可以帮助身体抵御自由基损伤，维护免疫系统健康。充足的维生素C摄入对提高免疫力、促进伤口愈合有益。长期缺乏维C可能增加感染风险及影响伤口恢复。
需要注意的是，香瓜性寒凉，因此脾胃虚寒者不宜过量食用，以免引发或加重腹泻、腹痛等症状。另外，香瓜属于易过敏水果之一，过敏体质人群应慎食，以免诱发或加剧皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
2024-02-24 06:34
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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