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千万不能乱吃亚麻籽油？
补充说明：千万不能乱吃亚麻籽油？
a******W 2021-11-10 17:50
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医生回答(1)
李琳玲 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
一般情况下，千万不能乱吃亚麻籽油的说法是不准确的。若自身对亚麻籽油不过敏，通常可以适量吃，但不建议长期大量吃，以免导致身体健康受到不良影响。
亚麻籽油是由亚麻籽制作而成的一种食用油，其中含有不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E、卵磷脂、麦芽糖等营养成分。如果自身对亚麻籽油不过敏，通常可以适量吃，可以补充身体所需的营养物质，还可以辅助促进胃肠道蠕动，对身体有一定的好处。但不建议大量吃，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。此外，亚麻籽油中含有大量的油脂，如果长期大量吃，可能会导致身体内脂肪堆积，从而引起肥胖，还可能会导致血脂升高，增加高脂血症、冠状动脉粥样硬化等疾病的患病风险。
日常生活中，建议养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，以免危害身体健康。此外，还可以适当吃新鲜的蔬菜和水果，如苹果、香蕉、火龙果、西红柿等，可以补充身体所需的维生素、矿物质等营养成分。同时还可以适当进行运动，如跑步、游泳、打羽毛球等，有助于增强体质，提高身体免疫力。
2021-11-11 00:52
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