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吃杏鲍菇有什么好处
补充说明：吃杏鲍菇有什么好处
a******W 2021-11-10 17:50
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
吃杏鲍菇的好处主要包括补充营养、促进消化、辅助降血压、辅助降血脂、辅助预防便秘等，但要注意适量食用。
1、补充营养
杏鲍菇是一种常见的食用菌，富含蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素、钾、钙、铁等营养元素，适量食用可以为身体提供所需要的营养，维持机体营养均衡。
2、促进消化
杏鲍菇中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，可以辅助改善便秘。
3、辅助降血压
杏鲍菇中含有丰富的钾、钙等营养元素，适量食用可以促进体内钠元素的排出，有利于维持体内的电解质平衡，在一定程度上可以达到辅助降血压的效果。
4、辅助降血脂
杏鲍菇中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、膳食纤维等营养元素，适量食用可以促进体内的血液循环，还可以促进肝脏的代谢，在一定程度上可以达到辅助降血脂的效果。
5、辅助预防便秘
杏鲍菇中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有辅助预防便秘的作用。
需要注意的是，过量食用杏鲍菇可能会加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状，所以建议患者适量食用杏鲍菇。如果出现上述不适症状，建议患者及时就医治疗。
2021-11-11 00:59
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
