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核桃油的功效与作用及食用方法?

发病时间:不清楚

核桃油的功效与作用及食用方法?

补充说明:核桃油的功效与作用及食用方法?

a******W 2021-11-10 17:52

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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲

擅长:擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。

提问

核桃油是由核桃压榨而成的一种食用油,营养丰富,具有补充营养、润肠通便、提高记忆力、保护血管、促进骨骼生长等功效。

1、补充营养

核桃油中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、叶酸、亚麻酸、亚油酸、微量元素等营养物质,适量食用可以为人体补充所需要的营养物质,有利于身体的健康。

2、润肠通便

核桃油中含有大量的油脂,可以起到润滑肠道的作用,有利于大便的排出,适量食用可以改善便秘的情况。

3、提高记忆力

核桃油中含有丰富的维生素A、维生素D、维生素E、维生素B6等营养成分,这些营养成分可以促进大脑神经的发育,在一定程度上还可以提高记忆力。

4、保护血管

核桃油中含有大量的不饱和脂肪酸、维生素E、叶酸等营养成分,这些营养成分可以促进血液的循环,也可以软化血管,在一定程度上还可以预防脑梗死、脑出血等疾病。

5、促进骨骼生长

核桃油中含有丰富的钙元素,适当食用可以促进骨骼的生长,也可以促进身体的发育。

虽然核桃油的功效有很多,但并不适合所有人群食用,尤其是对核桃油过敏的人、胃肠功能紊乱的人等。若患者食用后出现不适症状,建议及时就医治疗。

2021-11-11 02:09

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