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吃蓝莓的好处是什么
补充说明：吃蓝莓的好处是什么
2021-11-10 17:53
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精选回答(1)
李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
吃蓝莓的好处主要包括补充营养、增强记忆力、保护眼睛等，但要避免过量食用。
1、补充营养
蓝莓中含有丰富的维生素、花青素、蛋白质等，适量食用可以补充身体所需要的营养物质，为身体提供能量。
2、增强记忆力
蓝莓中的维生素A、维生素C等营养成分，可以在一定程度上增强大脑细胞，有助于大脑发育。
3、保护眼睛
蓝莓中的花青素、维生素等可以起到保护视力的作用。如果出现视力模糊症状，可以适量吃蓝莓进行改善。
除此之外，还具有辅助降血压、降血脂等作用。但如果食用过多蓝莓，可能会刺激胃肠道，出现腹痛、腹泻等症状，不利于身体健康。如果出现腹痛、腹泻症状，要立即停止食用，并到正规医院就诊治疗。
2022-09-01 11:29
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医生回答(1)
廖林海 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
常吃蓝莓能够消化吸收其中的花青素和黄酮类物质，有抗氧化效果，清除颜面的色斑，起到紧肤美白的功能。并且蓝莓有营养神经，改善睡觉质量，减缓视疲的效果。但是须要注重蓝莓吃多以后会造成消化不良，因它自身归属于寒凉性子的食品，吃多以后还简单造成身体内钙离子流失，就是从因此不好处身体健康。
2021-11-11 02:33
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